Wielu z nas zakłada, że starość nieuchronnie wiąże się ze słabością, utratą siły i zanikiem mięśni. To zjawisko – medycznie nazywane sarkopenią – jest powszechnie uznawane za naturalny element procesu…
W świecie sportu i rekreacji panuje przekonanie, że prawidłowy jonogram (badanie elektrolitów z krwi) zamyka temat gospodarki mineralnej. Nic bardziej mylnego. Jako osoby aktywne, których organizmy pracują na wyższych obrotach,…
Nowy rok, nowy/a Ty i nowy standard odżywiania przedstawiony przez Amerykański USDA.Poprzednia piramida żywieniowa stawiała w dużej mierze na produkty zbożowe i niewielką ilość mięsa (lub ogólnie białka) w diecie.Piramida…
Cześć! Siłownia, miejsce przez długi czas kojarzone z napakowanymi chłopami, krzyczącymi w pocie czoła próbując podnieść coraz to cięższe żelastwo. Panie obawiające się, że przy pierwszym kontakcie ze sztangą, zamienią…
Cześć! Kreatyna, większość z Was zapewne słyszała o tym suplemencie, część prawdopodobnie skorzystała, ale czy wiecie jakie naprawdę korzyści niesie ze sobą suplementacja kreatyny? Nie, nie chodzi wyłącznie o przyrost…
Cześć! Pędzimy za karierą, za lepszym życiem, za większą ilością pieniędzy, za zabawą, za wiedzą, zapominając natomiast o naszym zdrowiu 🤯Nasze organizmy każdego dnia są wręcz bombardowane ogromną ilością przeróżnych…